Guider om kosttillskott
Vetenskapligt baserade guider om vitaminer, mineraler och andra kosttillskott
Zink: En Omfattande Genomgång av ett Essentiellt Spårämne
Läs om zink i maten, vilka faktorer som påverkar upptaget och hur NNR:s övre intagsnivå ska förstås.
Vitamin D: Den Kompletta Guiden till Solens Vitamin
Se vilka grupper Livsmedelsverket rekommenderar D-vitamintillskott för och hur råden skiljer sig från rekommenderat intag.
Den Oöverträffade Vitaminen – Allt du Behöver Veta om C-vitamin
Var finns C-vitamin, vilken roll har det i kroppen och vad säger NNR 2023 om rekommenderat intag?
Vitamin B12 – En Komplett Guide till det Vitala Vitaminet
Var B12 finns, varför veganer behöver planera intaget och när misstänkt brist bör bedömas av vården.
Probiotika – stammar, användning och begränsningar
Så bedömer du probiotikans stam, användningsområde och märkning. Vad underlaget säger om antibiotika, IBS och riskgrupper.
Omega-3 – EPA, DHA och vad du kan förvänta dig
Skillnaden mellan ALA, EPA och DHA, hur du läser mängden på etiketten och varför omega-3-tillskott inte är en generell sjukdomsbehandling.
Magnesium: Din guide till ett av kroppens viktigaste mineraler
Magnesium: Magnesium bidrar till att bibehålla normala tänder
Kurkumin: En kritisk genomgång av det gyllene kosttillskottet
Kurkumin — Ingen specifik forskningsdata om Kurkumin hittades i databasen. Inga effektpåståenden kan därför presenteras utan att bryta mot källkravet....
Kreatin – styrketräning, användning och begränsningar
Vad kreatinmonohydrat kan bidra med vid upprepade intensiva insatser, vad laddningsstudier faktiskt mätte och hur du jämför innehållet.
Kollagen: En Komplett Guide
Kollagen: C-vitamin bidrar till normal kollagenbildning för bens normala funktion
Kalcium: En medicinsk genomgång av ett essentiellt mineral
Kalcium: Kalcium bidrar till normal blodkoagulering
Järn – Det Vitala Mineralet för Energi och Välmående
Järn: Järn bidrar till normal kognitiv funktion
D-Vitamin och Immunförsvaret: En Kritisk Granskning av Vetenskapligt Underlag
D-vitamin och immunförsvaret — Sökningen i databasen returnerade ingen specifik forskningsdata om D-vitamin och immunförsvaret. Enligt gällande regler...
B-vitaminer – mat, behov och när tillskott är relevant
Åtta B-vitaminer i maten, aktuellt B12- och folatintag, folsyra inför graviditet och vad du behöver kontrollera innan du väljer B-komplex.
Ashwagandha: En praktisk guide till den ört som kan förändra din stresshållning
Ashwagandha: Ashwagandha kan ha en positiv effekt på att minska ångest och stress.