Beskrivning
Vitamin B12 som även kallas kobalamin har flera viktiga funktioner i kroppen. Det bidrar till minskad trötthet och utmattning, normala neurologiska och psykologiska funktioner, normal celldelning och till bildandet av röda blodkroppar, normal energiomsättning, immunsystemets normala funktion och har en viktig roll i celldelningsprocessen. Vem kan drabbas av brist? Om du äter en vegansk kost så är det oerhört viktigt att tillföra extra B12 då en vegansk kost inte innehåller några naturliga B.12 källor. Kroppen kan inte tillverka B.12 själv, så därför måste vi få i oss vitaminet via maten, framförallt genom att äta kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Äldre kan få brist på vitaminet eftersom förmågan att ta upp vitaminet minskar med åldern.
Datakälla
Källa: Hälsokraft
Först hämtad: 2026-09-13
Viktig information
Information på denna sida är hämtad från offentliga källor och ska inte ses som medicinsk rådgivning. Konsultera alltid en läkare eller apotekare innan du börjar ta kosttillskott. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.