Healthwell Kreatin

Kreatin för prestation Healthwell Kreatin är utvecklad med fokus på dig som tränar prestationsinriktat, och som vill tillföra extra kreatin till kroppen dagligen. Produkten innehåller kreatinmonohydrat, den mest studerade kreatinformen, i lättblandat pulver som du blandar i valfri dryck. Rekommenderad dosering är 3-6 gram per dag. Mångsidigt kreatinpulver Kreatin bidrar till fysisk prestation (1) Energiförsörjning i kroppen För dig som tränar Kreatin och träning Kreatin är ett välstuderat tillskott och EFSA (Europeiska myndigheten för livsmedelssäkerhet), har godkänt att kreatin ökar den fysiska prestationsförmågan vid kortvarig och högintensiv träning (1). Effekten fås vid ett dagligt intag av minst tre gram per dag. Kreatin fungerar lika bra vid styrkekrävande sporter som vid konditionsträning. Bra att veta är att kreatinmonohydrat även binder vatten i kroppen, och det är därför betydelsefullt att även dricka extra mycket vatten vid intag av kreatin. Kreatin och hjärnan Kreatin finns till största delen i musklerna, men förekommer även bland annat i hjärnan där det är involverat i energiförsörjningen. Senare års studier har visat intressanta resultat kopplat till kreatin och den kognitiva förmågan (2). Fler studier behövs dock för att kunna dra några slutsatser. Referenser: 1. Konstantinos I. Avgerinos, Nikolaos Spyrou, Konstantinos I. Bougioukas, Dimitrios Kapogiannis. 2018. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: A systematic review of randomized controlled trials. (Hämtad 2023-06-30) 2. Robert H Andres, Angélique D Ducray, Uwe Schlattner, Theo Wallimann, Hans Rudolf Widmer. 2008. Functions and effects of creatine in the central nervous system. (Hämtad 2023-06-30)