Effects of Creatine Supplementation on Brain Function and Health.
Författare: Scott C Forbes, Dean M Cordingley, Stephen M Cornish m.fl.
Tidskrift: Nutrients (februari 2022)
Studietyp: Review
Även känd som: creatine, kreatin monohydrat, creatine monohydrate
Kreatin är en naturlig substans som bildas i kroppen från aminosyrorna arginin, glycin och metionin. Kreatin lagras främst i skelettmuskulaturen som fosfokreatin och fungerar som en snabb energireserv vid högintensiv, kortvarig ansträngning. Kreatin monohydrat är den mest studerade och kostnadseffektiva formen. Forskning visar att 3-5 gram dagligen ökar styrka och muskelmassa vid regelbunden styrketräning.
Produkter på Kostbasen
577
Vetenskapliga studier om Kreatin från PubMed.
Författare: Scott C Forbes, Dean M Cordingley, Stephen M Cornish m.fl.
Tidskrift: Nutrients (februari 2022)
Studietyp: Review
Författare: Matthew Hall, Elizabeth Manetta, Kristofer Tupper
Tidskrift: Current sports medicine reports (juli 2021)
Författare: Abbie E Smith-Ryan, Hannah E Cabre, Joan M Eckerson m.fl.
Tidskrift: Nutrients (mars 2021)
Studietyp: Review
Författare: Hamilton Roschel, Bruno Gualano, Sergej M. Ostojic m.fl.
Tidskrift: Nutrients (februari 2021)
Studietyp: Review
Författare: Jose Antonio, Darren G Candow, Scott C Forbes m.fl.
Tidskrift: Journal of the International Society of Sports Nutrition (februari 2021)
Studietyp: Review
2 x Whey
2 x Whey-100 Vassleprotein + Kreatin Creapure®
1149 kr
Star Nutrition
Smaksatt Kreatin Monohydrat 300 g
199 kr
Fairing
Fairing Kreatin Monohydrat
399 kr
Body Science
Whey+Creatine
349 kr
Viking Power
2 st Kraken - Avancerat kreatintillskott
539 kr
Body Science
2 st Kreatin kapslar
399 kr
Body Science
2 st Creatine HCl - kreatinhydroklorid
298 kr
JACKED
2 st Cr3a Fusion
539 kr
Optimum Nutrition
Creatine Powder 360 g Blue Raspberry
299 kr
Optimum Nutrition
Kreatin Monohydrat 300 g
149 kr
Body Science
Creatine Monohydrate
249 kr
Star Nutrition
Kreatin Monohydrat 500 g
179 kr
Visar 12 av 555 produkter.