Ashwagandha

Även känd som: withania somnifera, KSM-66

Ashwagandha (Withania somnifera) är en adaptogen ört som använts i ayurvedisk medicin i tusentals år. Moderna studier visar att ashwagandha-extrakt (särskilt KSM-66 och Sensoril) kan bidra till minskad stressupplevelse och normal kortisolnivå. Forskning indikerar även positiva effekter på sömn, ångest och fysisk prestation. Vanlig dos i studier är 300-600 mg standardiserat rotextrakt per dag.

Produkter på Kostbasen

Forskningsartiklar

Vetenskapliga studier om Ashwagandha från PubMed.

Withania somnifera (Ashwagandha) supplementation: a review of its mechanisms, health benefits, and role in sports performance.

Författare: Mateusz Sprengel, Radosław Laskowski, Zbigniew Jost

Tidskrift: Nutrition & metabolism (februari 2025)

Studietyp: Review

Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

Författare: Camellia Akhgarjand, Farzaneh Asoudeh, Amir Bagheri m.fl.

Tidskrift: Phytotherapy research : PTR (november 2022)

Studietyp: Meta-Analysis

Produkter med Ashwagandha

Holistic

Holistic Ashwagandha

Great Earth

Ashwagandha

Healthwell

Healthwell Detoxkapslar Kväll

Healthwell

Healthwell Ashwagandha EKO

Healthwell

Healthwell Ashwagandha Extrakt

Better You

Better You Premium Ashwagandha

MedicineGarden

KSM66 Ashwagandha

Healthwell

Healthwell Ashwagandha Premium

Thorne

Thorne Thyrocsin

Solgar

Solgar Ashwagandha Root Extract

Guider om Ashwagandha

Ashwagandha: En praktisk guide till den ört som kan förändra din stresshållning

Ashwagandha: Ashwagandha kan ha en positiv effekt på att minska ångest och stress.